Armonizar nuestro Sistema Nervioso es vital para nuestra salud. 

Cómo se armoniza el sistema nervioso? 

El sistema nervioso en condiciones normales sin patologías de tratamiento específico por Médico especialista, podemos armonizarlo realizando EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN.

Un sencillo ejercicio de respiración para armonizar nuestro Sistema Nervioso

Alcanzar una rutina de ejercicios de respiración al menos 3 veces al día o cada vez que sientas necesidad de armonizarte. (al despertarnos, al manejar, en el intermedio del trabajo, si tienes una situación que te cambia el humor, antes de dormir).

Aquí va: 

Inspira por tú nariz todo el aire que pueda entrar en tus pulmones contando hasta 9 y luego espira (o bota el aire que entró) , contando hasta 9 inspiras, contando hasta 9.

Repítelo 7 veces.

La idea es equilibrar nuestro Sistema Nervioso Vegetativo y casi por arte de magia, todos nuestros órganos comenzarán a trabajar mejor. 

El Sistema Nervioso Vegetativo, actúa sobre las acciones involuntarias, recibe la información de las vísceras y del medio interno, para actuar sobre sus músculos, glándulas y vasos sanguíneos.

Por que cuidar nuestro Sistema Nervioso Vegetativo?

Si nos sentimos saludables nos vamos a relacionar de manera saludable con el entorno. Seremos amables con nosotros mismos y con los demás.

Atención de como nos comunicamos, una palabra, un gesto amable, una idea valiosa, una sonrisa, compartir un detalle.

Así seremos cada día más felices, más sanos y con capacidad de colaborar a nuestra convivencia con todos los seres y medio ambiente.


Dra. Beatriz Antzoulatos
@longevidadsana

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